2013-10-29 今日の献立 菊の花びらと16穀ごはんの寿しにぎり

I went Shogai-Gakushu-Center today.

朝食

つる菜と揚げの煮物、しいたけのオリーブ油焼き
＋スモークドサーモン、レタス
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋シリアル、牛乳
＋キャベツともやしとオイルドサーディンのタジン
　(原木しいたけを少量のオリーブ油でフライパン焼きしました)

夕食

菊の花びらと16穀ごはんの寿しにぎり
＋冷奴
＋チキンカツ、シシトウ、卵焼き、トマト寒天、納豆
＋朝の残りのキャベツともやしとオイルサーディンのタジン
＋
＋
　(買い物に行かなかったので冷凍庫の中を掘り起こして)

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