朝食
トースト（ぬってから焼くチーズがこんがりソフト）
＋ほうれんそうとえのきだけのオリーブ炒め、ローズポークハム
＋小松菜とお揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、プルーン、梨
＋キャベツともやしとやきそばと紅ショウガのタジン
(キノコも緑黄色野菜も、単色野菜もたっぷりと)
昼食
きゅうりとローズポークハムの春雨サラダ
＋おいなりさん（海苔、ごま入り）
＋キウイ、オレンジ
＋朝の残りのタジン
＋
＋
(昨年から買ってあった春雨ですが美味)
夕食
さつまいもと紅玉の甘煮
＋栃尾の油揚げ、ローストチキン、トマト、インゲン甘煮、落花生甘煮
＋朝の残りの小松菜とお揚げの煮物
＋昼の残りの春雨サラダ
＋キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
＋納豆と卵ごはん
(紅玉はさつまいもと煮たくて買ってきました)
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