朝食
3日目のカレー
＋プルーン、リンゴ、ナシ、トマト
＋魚肉ソーセージ、ちくわ、セロリ、落花生の甘煮
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋ローズポークハムとキャベツとモヤシと焼きそばのタジン
＋
(3日目のカレーはなべ底をさらうようにして)
夕食
アケビと豚肉とブナシメジとピーマンの味噌炒め
＋白ナスの麺つゆ漬け、白アスパラ、トマト
＋かつおのたたき、わかめ
＋納豆と卵ごはん
＋キャベツと焼きそばとキムチのタジン
＋アケビの種
(アケビの調理法はネットで調べて、モディファイして)
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