2013-10-26 今日の献立 マカロニのカレーグラタン

I think about meal to be enough amount.

朝食

マコモたけとお揚げとつる菜の煮物
＋ブロッコリスプラウトとツナのサラダ
＋バナナ、柿、トマト寒天
＋キャベツともやしと粗ほぐし鮭のタジン
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋16穀ごはん
　(スプラウトのサラダはツナ缶とマヨネーズで和えたもの)

昼食

2日目のカレーライス、16穀ごはん
＋マコモたけとお揚げとつる菜の煮物(残り物
＋
＋
＋
＋
　(カレーライス、簡単ですが、美味)

夕食

マカロニのカレーグラタン
＋キハダマグロさしも、わかめ
＋ブロッコリスプラウトと牛蒡サラダの和え物
＋大根とつる菜と仙台麩の煮物
＋大阪王将の餃子
＋納豆
　(カレーグラタンがあったので、ご飯はなし)

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