2013-10-27 今日の献立 シラスおろし

I went Nara Prefectural Library and Information Center.

朝食

ブロッコリスプラウトと牛蒡サラダの和え物
＋仙台麩と大根とつる菜の煮物
＋バナナ、アボカド、トマト寒天、ローストチキン
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツともやしとキムチのタジン
＋鮭おにぎり
　(野菜をたっぷり、たんぱく質を十分に)

昼食

肉屋のメンチカツと生協のカキフライ、千切りキャベツ
＋マカロニのカレーグラタン(昨夜の残り）
＋鮭おにぎり
＋
＋
＋
　(散歩で買ってきたカキフライが御馳走です)

夕食

ぶり刺身、わかめ
＋シラスおろし
＋がんもどきと大根とつる菜の煮物
＋キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
＋納豆
＋卵ごはん
　(冷凍のがんもどき、煮物に足しました。おいしいです)

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