2013-05-31 今日の献立

2013-05-31 Today is the last day of May.

朝食

もやしとにんにくの芽と卵白の炒めもの
＋カラスガレイの竜田揚げ、玉ねぎのフライ、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツと塩鮭のタジン
＋卵ごはん
＋バナナ、リンゴ、はっさく
　(カラスガレイ、やっと食べつくしました)

昼食

パンの耳のピザ風（たまねぎ、ハム、ピーマン、ビアソーセージ）
＋手作り餃子（キャベツ、豚肉、ニラ）
＋もやしとにんにくの芽と卵白の炒めもの
＋デラウェアと八朔
＋
＋
　(ボリュームありすぎでした)

夕食

ウナギかば焼き、ごはん
＋冷奴
リンゴの甘煮、トマト寒天
＋長芋の焼いたの
＋人参とたまねぎとほぐし鮭の炒めもの
＋キャベツのタジン
　(残ったものは明日の昼食に)

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2013-05-30 今日の献立

2013-05-30 Cruel word hurt her heart. A Word of compassion heal her mind. Word is important. A member of English comversation class said so.

朝食

トンカツ、カラスガレイの竜田揚げ、ほうれん草おひたし。
＋ブロッコリ
＋バナナ、トマト寒天、らっきょう
＋砂たまご
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ラー油風ラムネ
　(冷蔵庫をなるべく空けるべく、そして、お土産を食べる)

昼食

冷やし中華（卵、トマト、ローストチキン、キャベツ）
＋リンゴ
＋塩見まんじゅう
＋焼き餃子（大阪王将）
＋
＋
　(写真を入れ忘れましたが、餃子も)

夕食

かつおのたたきの漬け、大葉
＋カラスガレイの竜田揚げ
＋長芋のフライパン焼き
＋シラスおろし、納豆、ごはん
＋キャベツと塩鮭のタジン
＋デラウェア、トマト寒天
　(シラスおろしさえあれば、私は満足)

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2013-05-29 今日の献立

2013-05-29 今日の献立　 I have one day bus trip today. My husbad ate lunch, by himself.

朝食

蜆の味噌汁、ごはん
＋生ハム、ブロッコリ、トマト寒天、ほうれん草おひたし
＋冷奴
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとエノキのタジン
　(簡単ですが、生ハムがあり、蜆の味噌汁があり、ごちそうです。)

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2013-05-28 今日の献立

2013-05-28　今日の献立 I went to study meeting of supporters of lifelong learning center today.

朝食

卵ごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋マナとお揚げの煮物
＋生ハム、カラフトマス、スナックえんどう、ブロッコリ、生ハム、トマト寒天
＋キャベツと塩鮭のタジン
＋河内晩柑、バナナ、さくらんぼ
　(マナとお揚げの煮物はなぜ、こんなに美味しいのでしょうか)

夕食

トンカツ、キャベツ
＋冷奴
＋キャベツとキムチのタジン
＋ブドウ、トマト寒天、キウイ、スナックえんどう
＋デラウェア、ヨーグルト
＋赤飯
　(買い物に行き、トンカツ用の肉を買ってきました)

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2013-05-27 今日の献立

2013-05-27 今日の献立　 It was very tired. It was a rest day.

朝食

玉ねぎとピーマンとひき肉の炒めもの
＋スモークドサーモン、ブロッコリ、トマト寒天
＋オレンジとバナナ
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋赤飯
　(玉ねぎが沢山ある煮に気付きました)

昼食

冷やし中華（ローストチキン、卵白、きゅうり）
＋トマト寒天、アボカド
＋朝の残りのタジン鍋
＋薄皮粒あんパン
＋
＋
　(二人で半分ずつ)

夕食

メンチカツ、キャベツ、ホウレンソウおひたし、トマト寒天
＋スナックえんどう、かつおたたき、ワカメ
＋シラスおろし、カラフトマス缶詰
＋納豆、卵ごはん
＋
＋
　(かつおのたたきが特売だったので)

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2013-05-26

2013-05-26　 I went to Pref Nara Library to support for ITsupport day.

朝食

なめこおろし
＋ブロッコリ、らっきょう、トマト寒天、にんにくの芽ともやしとスパムのいため
＋キャベツとブナシメジのタジン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはん
＋バナナ、いよかん
　(買い置いたなめこ、袋の指示通りさっとゆでて)

昼食

しめさば、わかめ
＋ブロッコリ、トマト寒天
＋冷奴
＋タジン鍋、朝の残り
＋赤飯
＋
　(一応、結婚４０周年記念なので、お赤飯を炊きました)

夕食

豆苗と卵白と豚ひきのいためもの
＋トマト寒天、ブロッコリ
＋とうふ
＋納豆
＋レタスとキムチのタジン
＋
　(豆苗が食べたくて)

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2013.05.25

2013.05.25　 I went to Takanphara, today.

朝食

ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、厚揚げ、スパム）
＋菜の花とスパムと卵白の炒めもの
＋かぼちゃ甘煮、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋シリアルと牛乳
＋バナナ、キウイ、ブドウ
　(少し豪華なのは、余りもののせい)

夕食

肉屋のメンチカツ、千切りキャベツ
＋らっきょう、わかめ、まぐろ刺身
＋にんにくの芽とスパムともやしと卵白のいためもの
＋卵ごはん
＋レタスとキムチのタジン
＋
　(メンチカツは広告の品)

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2013-05-24

2013-05-24　 We went hiking nearby.

朝食

ローストビーフ、ベビーリーフ、キウイ、バナナ、サクランボ
＋シラスおろし
＋人参の葉のてんぷら
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋ソバ
＋
　()

夕食

ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、厚揚げ、スパム、みそ）
＋まぐろ刺身、わかめ
＋砂肝の焼いたの、ミニ人参、
＋キャベツとブナピーのタジン
＋納豆ごはん
＋
　(若い人参の葉とねはとてもおいしいです)

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2013-05-23

2013-05-23　 I went Kurondoenti-park today.

朝食

シラスおろし
＋蒟蒻とさつま揚げの煮物、玉ねぎの煮物
＋ペッパーポーク、バナナ、キウイ、さくらんぼ
＋キャベツと鮭ほぐしのタジン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋麦ごはん
　(久しぶりの麦ごはんです)

夕食

ローストビーフ、ローストチキン、ベビーリーフ
＋玉ねぎとお揚げに煮もの
＋冷奴、トマト寒天
＋蜆の味噌汁
＋マンゴー
＋卵ごはん
　(肉を買ってきて焼いたので、味見です)

おやつ

抹茶味のわらび餅
＋
＋
＋
＋
＋
　(スシローで回っていたので、帰宅して作ってみました)

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2013-05-22

2013-05-22　 I did aerobic dance at Sun Active today. I went Lunch viking with my freids after that. We ate Okonomiyaki, Japanese pancake mixed sliced pork, shred cabbage, flour, and egg.

朝食

にんにくの芽と卵白とスパムの炒めもの
＋かぼちゃ甘煮、砂肝炒め煮、チーズ、トマト寒天、ペッパーポーク、らっきょう
＋玉ねぎとツナとパンの耳のピザ風
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋バナナ、河内晩柑
　(急にパンの耳にチーズなどを載せたのが食べたいと言われて)

夕食

新玉ねぎと強風揚げの煮物
＋蒟蒻とさつま揚げの煮物
＋冷奴
＋千切りキャベツ添えのメンチカツ
＋卵ごはん
＋
　(私はランチでお腹いっぱい、夕食は連れ合いのみ)

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2013-05-21

2013-05-21　 I support studying PC at Gakuenmae

朝食

冷奴とトマト寒天
＋トンカツと玉ねぎと三つ葉と卵白のカツ煮風
＋カボチャの甘煮
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、もずく、ねぎ納豆
＋キャベツとスパムのタジン、ごはん
　(暑くなってきたので、冷奴がおいしい)

夕食

冷奴とオクラ納豆
＋ベビーホタテの漬け、わかめ
＋トマト寒天、砂肝の炒めもの、カボチャの甘煮
＋葉人参のてんぷら
＋卵ごはん
＋
　(小さな人参付き人参葉をてんぷらにしました。絶品です)

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2013-05-20

2013-05-20　 I climb Katsuragi mountain with my husblf.

朝食

冷奴
＋トマト寒天、甘夏、バナナ
＋にんにくの芽とトンカツと卵白の炒めもの
＋キャベツともやしとキムチのタジン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋卵ごはん
　(さっとできる物ばかり)

夕食

マグロたたき、わかめ
＋べびーほたてと分葱の酢味噌和え
＋ねぎ納豆
＋キャベツともやしとキムチとにんにくの芽と卵白の焼きそば
＋ごはん
＋
　(朝食べきれなかったタジン鍋の中身で薄味の焼きそばを作りました)

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2013-05-19

2013-05-19　 I went Nagaokakyo city, to go to a concert of chorus today.

朝食

豆苗とハムと卵白の炒めもの
＋冷奴
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋たまねぎとピーマンとビアソーセージととろけるチーズとパンに耳のピザ風
＋バナナ、いちご
　(お気に入りの朝ご飯)

夕食

旅の幕の内弁当
＋トンカツの千切りキャベツ添え
＋人参とゴボウのきんぴら
＋トマト寒天
＋ぶどう
＋
　(京都駅で買って来ました)

その他

長岡京
＋
＋
＋
＋
＋
　(伏見の酒蔵に作ってもらったと言ってました4合1200円)

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2013-05-18

2013-05-18 I start studying by N-Academy today.

朝食

ローストビーフ、セロリ、ビアソーセージ、チーズ
＋牛蒡とニンジンのきんぴら、バナナ、オレンジ、いちご
＋キャベツと白ブナピーのタジン
＋ブルーベリーヨーグルト、もずく、オクラ入り納豆、トマト酢
＋ジャガイモフライパン焼き、ほうれん草ソテー
＋シリアルに牛乳
　(イギリス人は何を食べているか、今朝の話題です)

夕食

蛸と分葱と海藻の酢味噌
＋木綿豆腐の冷奴
＋ねぎ入り納豆
＋卵ごはん
＋
＋
　(卵ごはんは何故こんなに美味しいのだろう、夕食の話題です)

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2013-05-17

2013-05-17　 I went to dentist today.

朝食

冷やし中華（きゅうり、ハム、卵白、中華麺）
＋カイワレ大根のサラダ
＋キャベツとキムチのタジン
＋ブルーベリーヨーグルト、オクラ納豆、もずく
＋バナナ、いちご
＋
　(冷やし中華をどうしても食べたくて、朝ご飯にしました)

昼食

大阪王将の餃子
＋カイワレ大根のサラダ
＋パン
＋オレンジ
＋
＋
　(４割引きセールで買ってきた餃子がごちそう)

夕食

しめさば、山ウド、わかめ
＋ごぼうとにんじんのきんぴら
＋ホウレンソウおひたし
＋冷奴
＋卵ごはんとオクラ納豆
＋揚げ餃子、揚げジャガイモ
　(餃子を揚げてみました)

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2013-05-15

2013-05-15 Wed It was hot today. I cook simple food for dinner.

朝食

カレーチャーハン（人参、ピーマン、玉ねぎ、卵白、ひき肉、ごはん）、レタス
＋ポテトサラダ（ジャガイモ、人参、きゅうり）
＋キャベツともやしと塩鮭のタジン
＋ヨーグルト（ブルーベリー）、もずく、納豆（ねぎ）
＋バナナ、いちご、びわ
＋トマト酢
　(レタスに載せて、タコスふうにして食しました)

夕食

冷奴、やまかけごはん（山芋、まぐろ）
＋オレンジ、ブドウ
＋納豆(オクラ）
＋麩と三つ葉の卵とじ
＋
＋
　(暑いのでサッパリとしたものを食べたい)

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2013-05-16

2013-05-16　Thu Did aerobics dance at Sun Active before noon, support at IT supportday of Nara pref library after noon. I was very busy today.

朝食

果物（バナナ、イチゴ、ブドウ2種、ビワ）とシリアルの朝食
＋ローストビーフ、レタス、ビアソーセージ、ゆでジャガイモ
＋麩と三つ葉の煮物
＋もやしと塩鮭のタジン
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋トマト酢
　(つれあいの大好きな果物を主にしました)

昼食

にんにくの芽ともやしと牛こまと卵白の炒めもの
＋果物（ビワとイチゴとブドウ）
＋ビアソーセジを載せたチーズトースト
＋毎日野菜
＋ナビスコレモンパック
＋
　(つれあいの好物、にんにくの芽を)

夕食

卵ごはんにセロリの葉とハムの炒めもの
＋セロリと冷奴とカイワレ大根
＋手作り餃子（豚ひき、しょうが、にんにく、キャベツ、ニラ）
＋人参とゴボウのきんぴら
＋
＋
　(つれあいの好物卵ごはんを)

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2013-05-14

2013-05-14　 I saw many tiny caterpillars hanging from a tree with thin thread, at Fureai forest park of Sijonawate city.

朝食

フレンチトースト
＋キャベツともやしと焼きそばのタジン
＋油揚げの焼いたの、わらびのおひたし、さやえんどう
＋甘夏
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋
　(全卵は日に一個、だから、今日は卵ごはんはなしです)

昼食

キャベツともやしとひき肉の焼きそば
＋ニラとねぎとひき肉のチヂミ
＋ドリップコーヒー、低温殺菌牛乳
＋
＋
＋
　(朝の残りのタジンに焼きそばを足して作りました)

夕食

ローストビーフ、レタス、人参ときゅうりのポテトサラダ
＋冷奴
＋トマト寒天
＋納豆
＋
＋
　(軽く、軽く)

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2013-05-13

2013-05-13 I recharge my battery, today.

朝食

カレーライス
＋豆苗と卵白と赤黄パプリカとえのきの炒めもの
＋蒟蒻煮物
＋バナナ
＋ヨーグルト、納豆
＋キャベツと塩鮭のタジン
　(昨日のカレー、ごちそうです)

昼食

ニラとねぎとしらす干しのチヂミ
＋トマト寒天
＋さやえんどう
＋おはぎ
＋菊花茶
＋
　(軽く)

夕食

卵麦ごはん
＋生姜たっぷり冷奴とわらびの煮つけ
＋蛸とワカメと山ウドのすみそあえ
＋きゅうりとブドウとビワ
＋もずくと納豆
＋
　(炊きたてご飯で卵ごはんを)

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2013-05-12

2013-05-12　 Today is mother's day.

朝食

カレーライス、メンチカツ
＋キャベツの塩こうじもみ、らっきょう、しょうが、八朔の皮の甘煮
＋バナナ、甘夏
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋
＋
　(昨日のカレー、おいしいです)

夕食

かつおのたたき、さやえんどう、トマト寒天
＋冷奴
＋蒟蒻の煮物
＋納豆
＋キャベツと厚揚げのタジン
＋
　(意外と好評だったシンプルな夕ご飯)

むらすずめ

倉敷銘菓
＋
＋
＋
＋
＋
　(福山から届きました)

フルーツジュレ

みかんと白桃
＋
＋
＋
＋
＋
　(福山から届きました)

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