朝食
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、厚揚げ、スパム）
＋菜の花とスパムと卵白の炒めもの
＋かぼちゃ甘煮、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋シリアルと牛乳
＋バナナ、キウイ、ブドウ
(少し豪華なのは、余りもののせい)
夕食
肉屋のメンチカツ、千切りキャベツ
＋らっきょう、わかめ、まぐろ刺身
＋にんにくの芽とスパムともやしと卵白のいためもの
＋卵ごはん
＋レタスとキムチのタジン
＋
(メンチカツは広告の品)
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