2016-09-07 今日の献立 焼きキャベツ

Today was rainy day.

朝食

バナナ、ドラゴンフルーツ、プルーン
＋バターナッツかぼちゃのオリーブ油焼き、ソーセージ
＋レタス、キュウリ、ブロッコリ、ミニトマト、紫大根のサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルールグラノーラと牛乳
＋
　(野菜がごちそう)

昼食

栃尾の油揚げの焼いたの
＋焼きおにぎり
＋焼きキャベツ
＋ミニトマト
＋
＋
　(にんにくを入れたオリーブ油でキャベツを 　　　　フライパンでじっくり焼いてくれました)

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2016-09-06 今日の献立 豚丼

I went to tsyryta to buy the foods.

朝食

バナナ、梨、アボカド
＋キュウリ、ローストビーフ、トマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋オニオンスープ(インスタント）
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(朝から手抜きです)

昼食

豚丼
＋チキンサラダ(市販のもの）
＋水菜の塩コショウ炒め
＋ハムカツときゃべつメンチ
＋ミニトマト
＋
　(coopで取り寄せた帯広の豚丼です。味が濃いけれど美味)

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2016-09-05 今日の献立 ドラゴンフルーツ

I went to Saku city.

朝食

バナナ、梨
＋トマト
＋人参ラピ、甘唐辛子とミョウガの天ぷら
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(あり合わせです)

夕食

ドラゴンフルーツ
＋ひじきの白和え
＋目玉焼きとにんじんらぴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ずっきーにとたまねぎとエリンギとベーコンのオリーブ油焼き
＋パン
　(野菜をたっぷり食べたかったのでフライパンで焼きました)

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2016-09-04 今日の献立 豚肉のお好み焼き

I went to Waremokou-no-kai today.

朝食

小松菜とお揚げの煮物
＋鎌原きゅうりとジャコとわかめの酢の物
＋トウモロコシ、バナナ、プルーン、ミニトマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋プッチンプリンとフレンチトースト
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(食パンにプリンを乗せてレンジでチンと本に載っていたのだが、同様の手間で正規のものができそうな)

昼食

豚肉のお好み焼き
＋焼きおにぎり
＋人参ラピ、サバの缶詰
＋わさび菜、ポテトサラダ
＋しょうが紅茶
＋
　(目先が変わって好評)

夕食

ハンバーグ(冷凍）わさび菜
＋カレー味のポテトサラダ
＋ひじきの白和え
＋ジャコとわかめの酢の物、人参ラピ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはんと卵
　(さすが、冷凍のハンバーグは美味)

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2016-09-03 今日の献立　蕎麦がき I went to Komorebi-no-sato, and did mat stretch and walking exercise.

朝食

小松菜とお揚げの煮物
＋ローストビーフ、トウモロコシ、ジャガイモ、ミニトマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン
＋むし野菜（ピーマン、キャベツ、ニンジン、豚肉）
＋コッペパン、フルーツグラノーラと牛乳
　(寝かして置いたローストビーフが美味)

昼食

スパゲティカルボナーラ(レトルト）
＋とうもろこし
＋ミニトマト
＋しょうが紅茶
＋
＋
　(レトルトのソースがたくさんあるので、たまにはスパゲティを)

夕食

メカジキの西京漬け、人参ラピ、ミョウガと甘唐辛子の天ぷら
＋わかめときゅうりの酢の物
＋ポテトサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋蕎麦がき
＋ごはんと卵
　(そばが健康にいいのなら、ゆでないそばがきのほうがもっといいはず)

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2016-09-02 今日の献立 鎌原きゅうりのスティック

I went to Ikenodaira at Tomi city today.

朝食

ぶりの刺身、大葉
＋バナナ、プルーン、パイナップル
＋人参ラピ、オムレツ(市販のもの）
＋栃尾の油揚げとじゃこ天の焼いたの
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ごはん
　(tsuruyaで買った果物は熟れていて食べごろ)

夕食

麻婆キャベツ
＋トウモロコシ
＋わさび菜、人参ラピ、ぶりの漬け
＋鎌原きゅうりのスティック
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはん
　(見た目ごつごつなキュウリが新鮮でおいしい)

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2016-09-01 今日の献立 マグロとアボカドのサラダ

I went to the supermarket today.

朝食

ビーフステーキ、ベビーリーフ、ミニトマト
＋人参ラピ、ペンネのチキンサラダ
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(ステーキ肉が残っていたので、焼きました)

昼食

わさび菜、ミニトマト
＋ペンネのチキンサラダ
＋カツサンド(市販のもの）
＋明太子のおにぎり
＋しょうが紅茶
＋
　(たまにはサンドイッチが食べたいとのリクエストに応じて)

夕食

マグロとアボカドのサラダ
＋じゃこ天、ミニトマト
＋バターナッツかぼちゃとポートベラマッシュルームと 　　　アルゼンチンエビとピーマンのオリーブ油焼き
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋炊き立てご飯と卵
＋ハーブティー
　(tsuruyaの広告の品でちょっとごちそう)

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