朝食
オートミール
＋冷ややっこキムチ載せ
＋ナスとピーマン
＋蒸しカボチャ、ゆで卵
＋玉ねぎの和え物、かいわれの「豆とひじきのサラダ」あえ
＋紅茶
(蒸カボチャに明太マヨをトッピング)
昼食
小松菜の根と干し大根葉のチヂミ
＋ウインナ
＋リンゴとイチジク
＋
＋
＋紅茶
(スーパーで買ってきたコマツナをフライパンで蒸し、根は刻んでチヂミに)
夕食
ざるそば
＋小松菜おひたし
＋瓜の浅漬け
＋コロッケ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(乾麺を茹で、冷凍コロッケを１０ヶ、まとめて揚げました。しばらくコロッケ)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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