朝食
蒸し鍋（ツナと玉ねぎのシウマイ、練り物、玉ねぎ、パプリカ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、リンゴ
＋冷ややっこ
＋ミズナのサラダ、人参しりしり、稲荷揚げ、ホモソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(プレートは私の、その他は連れ合いの受け持ちです)
夕食
蒸し鍋（パプリカ、アスパラ、エノキ、マイタケ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋千切りキャベツ、味付け豚のフライパン焼き
＋ニジマスの円揚げ
＋豆腐
＋
(昼に外食で寿司を食べたので、ご飯は無し)
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