I went to Tipness and did the ballet stretch.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、揚げナス、わかめ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋みかん
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(ヨーグルトにはきな粉や骨元気スキムミルクで、カルシウムとタンパク質を)
夕食
カワイ名物百福焼（ローストビーフ
＋サニーレタス、アボカド、ミニトマト
＋甘エビ刺身、海藻サラダ
＋
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(百福焼は冷凍なのでゆっくり解凍して)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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