2025-12-12 今日の献立 イタヤ貝貝柱、海藻サラダ

had tanmen noodles with lots of vegetables, fried rice, and gyoza at Hidakaya for lunch.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、オクラ、蕪、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋柿、リンゴ
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＋
　(蒸した蕪は甘くておいしい)

夕食

イタヤ貝貝柱、海藻サラダ
＋水菜のサラダ、アジフライ
＋かぼちゃサラダ（市販のもの）
＋目玉焼き
＋モズク、納豆、数の子わさび、発芽玄米入りご飯
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
　(昼に日高屋でタンメンを食べたので味噌汁はなし)

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