I went to Tipness and did the Mat Pilates.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、揚げナス、インゲン、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋クリスマスのキャンディやお菓子
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(食後にクリスマスで集まってきたお菓子などをデザートに)
夕食
マグロ刺身、海藻サラダ
＋かぼちゃいとこ煮
＋絹厚揚げの焼いたの、人参ラペ、水菜のサラダ
＋手作り味噌汁（とうふ、わかめ）と発芽玄米入りごはん
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(味噌汁は煮干しと昆布とシイタケでだしをとり減塩味噌で味付け、乾燥した具を)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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