朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、カボチャ、ミニトマト、鶏ささみ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、豆乳、黒酢ドリンク
＋黒豆甘煮
＋プルーン
＋焼きあじ
＋おやき
(昨日買った値引き品の切り干し大根のお焼き、信州の味)
夕食
レンジdeクリームシチュー（玉ねぎ、人参、ベーコン）
＋蒸し鍋（がんも、玉ねぎ、ミニトマト、かぼちゃ、ベーコン、鶏ささみ）
＋人参とキュウリの浅漬け
＋シシャモみりん、ゆで卵
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、黒酢ドリンク、シリアル
(５分でできるクリームシチューは手軽で便利)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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