朝食
オートミール
＋ヨーグルト（きな粉、抹茶、ドライフルーツ、自家製いちごジャム）
＋トマト
＋人参ラペ
＋トンテキ
＋紅茶、キウイ
(ヨーグルトにたくさん入れました)
昼食
冷ややっこキムチ載せ
＋長崎皿うどん（きゃべつ、にんじん、いかつくね、ぶたにく、もやし）
＋
＋
＋
＋紅茶
(皿うどんは２人前を作り、あんは土鍋に入れて冷蔵庫保存)
夕食
千切りキャベツ、インゲン
＋きゅうりと蕪と人参の浅漬け、ミニトマト、人参ラペ
＋鶏手羽酒蒸し、チーズインハンバーグ
＋モロヘイヤのチヂミ
＋納豆キムチ載せ
＋紅茶、豆かのこパン
(畑の直売所で購入したモロヘイヤ一束全部使ってチヂミを)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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