朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、りんご、ミニトマト、さつま揚げ、ピーマン、シシトウ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋人参ラペ
＋ナッツ、シシャモみりん
＋オートミール
＋紅茶
(連れ合いはフルーツグラノーラ、私はオートミールが好みです)
夕食
蒸し鍋（餃子、揚げナス）
＋人参ラペ
＋トマト
＋ナッツ、海苔、キムチ
＋モズク、納豆
＋１６穀米ご飯と卵
(１合だけご飯を炊きました)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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