朝食
トリュフのリゾット
＋ひじき煮、人参ラペ、ミニトマト
＋千切りキャベツ、牛赤身ハンバーグ
＋キウイ、アメリカンチェリー
＋トマトジュース
＋インスタントコーヒーと牛乳
(リゾットは重さをはかり、一人分を取り分けてレンジ調理)
昼食
人参ラペ、千切りキャベツ、キュウリ、魚肉ソーセージ、鶏手羽酒蒸し
＋ミニトマト、ひじき煮
＋冷ややっこキムチ載せ
＋バナナのソテー
＋豆かのこパン
＋紅茶
(たんぱく質と野菜は計量してあります)
夕食
人参ラペ、鶏手羽酒蒸し、6Pチーズ、蕪スライス、ミニトマト、ひじき煮
＋キャベツとシイタケと昆布の黒胡椒煮
＋焼いたクッキングバナナ
＋焼きいも、キムチ、小松菜おひたし
＋納豆
＋紅茶
(新鮮な蕪はスライスするだけで美味しい)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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