朝食
豚肉、玉ねぎ、ピーマンのフライパン蒸
＋小松菜おひたし
＋プロセスチーズ
＋きな粉牛乳
＋紅茶
＋
(油は使わずにフライパンに蓋をして中火で３分)
昼食
冷ややっこキムチ載せ
＋きゅうり浅漬け
＋小松菜おひたし、人参ラペ
＋鮭缶の寒天寄せ
＋かの子豆パン半分
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(豆パンは半分に切ってフリーザーパックに入れ、冷凍しておいたもの)
夕食
シシャモ焼き
＋さつまいも、焼きおにぎり
＋鮭缶の寒天寄せ
＋トマト、ゆで卵
＋納豆のキムチ載せ
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳、紅茶
(寒天寄せは寒天で鮭缶を固めたもの、マヨネーズをつけて)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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