朝食
オートミール
＋人参ラペ、小松菜おひたし、千切りキャベツ
＋チーズインハンバーグ、コロッケ、鶏むね肉酒蒸し
＋ゆで卵
＋牛乳
＋紅茶
(作り置きの千切りキャベツの色が気になる。ビタミンＣを酸化防止剤に使ってみよう)
昼食
中華玉ねぎ、ミニトマト
＋チーズインハンバーグ
＋ひじき煮
＋冷ややっこキムチ載せ
＋ジャスミンライスにレトルトカレー、6Pチーズ
＋紅茶
(レトルトカレーは半分用い、残りはキッチンクリップで止めて夕食に)
夕食
人参ラペ、小松菜おひたし、ミニトマト
＋鶏むね肉酒蒸し、チーズインハンバーグ、コロッケ
＋ジャスミンライスにレトルトカレー
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(昼の残りのカレー)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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