朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+紅玉とサツマイモの甘煮、夏ミカンの皮の甘煮
+ミズナのサラダ、稲荷揚げ、ホウレンソウ、ボロニアソーセージ、人参しりしり
+小ナスの辛子漬け、
+おかゆ
(昨夜の残り御飯に水を足してレンジでチン)
夕食

蒸し鍋(もやし、カボチャ、ナス、ピーマン)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+ホウレンソウおひたし、人参しりしり
+千切りキャベツ、鶏むね肉のフライパン焼き、夏ミカンの皮の甘煮
+十割そばとそば湯
+ご飯
(そば湯を飲むとお腹がいっぱいになります)
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