朝食
蒸し鍋（もやし、キムチ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ポンカン、バナナ
＋厚揚げ煮
＋ほうれん草ソテー、ミズナのサラダ、はんぺん、 新玉ねぎのマリネとスモークドサーモン
＋フルーツグラノーラと牛乳
(３日目の新玉ねぎ、おいしくなりました)
夕食
蒸し鍋（紅玉、バターナッツかぼちゃ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ、ほうれん草ソテー
＋焼き豆腐の田楽風
＋鰺の一夜ぼし(冷凍）
＋そば米入りご飯
(西京宅配の一夜干しを焼きました)
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