2018-02-12 今日の献立 まぐろのチリガーリック

I went to Kodaira citizen gymnasium today, and did "challenge aero".

朝食

蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ、レンコンのはさみ揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋風呂吹き大根
＋千切りキャベツ、ミズナのサラダ、メンチカツ、人参かき揚げ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(買ってきたメンチはロースターで温めました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋播磨の生牡蠣
＋へぎそば(乾麺）
＋烏賊の天ぷら(市販のもの）
＋
＋
　(おいしい生牡蠣が手に入ったので)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋オクラのおかか和え、ミズナのサラダ、まぐろのチリガーリック(コープ宅配）
＋風呂吹き大根
＋皿うどん
＋深谷ネギ入り餃子(冷凍）
＋かき揚げそば
　(温かいそばもおいしい、と連れ合いが言いました)

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