2018-02-22 今日の献立 さんまスモークオリーブオイル（ぐるめぐり）

I went to the clinic at Chofu city by car.

朝食

蒸し鍋（もやし、紅玉、ナス、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、アボカド、きんかん
＋人参と豆苗とえのきともやしの炒め物
＋ミズナのサラダ、鶏むね肉のから揚げ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(今朝はフルーツ多め)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋練り物、ほうれん草のおひたし
＋深大寺そば（5割そば）
＋ミルクティー
＋
＋
　(深大寺そばを食べに行くつもりが、天候不良でスーパーで買い求めたもの)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋さんまスモークオリーブオイル（ぐるめぐり）
＋ゆでジャガイモ、人参と豆苗とえのきの炒め物
＋ハンバーグ2種(冷凍）
＋真あじ開き、ホウレンソウおひたし
＋卵とご飯
　(冷凍庫にたまってきた食材を消費)

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