朝食
蒸し鍋（もやし、カボチャ、紅玉、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、きんかん
＋かいわれ、骨抜きさばの煮物(冷凍）
＋夏ミカンの皮の甘煮、ホウレンソウおひたし、人参しりしり、卵焼き、ウインナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(冷蔵庫の中のもので準備)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋プチ肉まん(冷凍）
＋ミズナのサラダ、トマト
＋豚酢もつ(市販のもの）
＋
＋
(昼は簡単に)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋シチューパイ(鶏クリームシチュー）
＋ミズナのサラダ
＋ケチャップライス（ミックスベジタブル、卵、玉ねぎ、ウインナ、にんにく）
＋
＋
(注文ミスでコープの宅配がなかったので、ケチャップライスになりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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