朝食
蒸し鍋（もやし、カボチャ、紅玉、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、きんかん
＋紅玉とサツマイモの甘煮
＋千切りキャベツ、卵焼き、ハムカツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(外気温はプラスなのに体感では寒い)
夕食
蒸し鍋（新玉ねぎ、ナス、にんにくの芽、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋春雨サラダ（キュウリ、ツナ缶）
＋人参と玉ねぎとえのきと豆苗と豚肉のオイスターソース炒め
＋ホウレンソウおひたし、タコと海藻の和え物、ハンバーグ(冷凍）
＋インスタント味噌汁とご飯
(インスタントですが温かい汁もの)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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