朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、紅玉、カボチャ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ミズナのサラダ、トマト、千切りキャベツ、ハムカツ
＋バナナ、ぶどう
＋キュウリの麺つゆ漬け、ラッキョウ、新ショウガの甘酢漬け
＋イングリッシュマフィンのイチゴバターサンド
(冷凍庫の中で少し古くなったパンはさっと洗い流してからトースターで)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋インスタントラーメン(もやし、豆苗、塩麹漬け鶏肉）
＋
＋
＋
＋
(ラーメン一袋を二人で分けてもやしで増量しました)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋青菜と塩麹漬け鶏肉のニンニク炒め
＋冷凍卵の目玉焼き
＋ネギトロ丼
＋
＋
(冷凍卵は黄身が真ん丸になって濃厚です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿