2017-09-09 今日の献立 ライスグラタン

I walked from Asama ranch to Tenmaru mountain.

朝食

蒸し鍋（もやし、トマト、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン、アンジェラ
＋人参しりしり
＋千切りキャベツ、モロッコいんげんの天ぷら、ハンバーグ(冷凍)
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(野菜は計量しました)

昼食

シイタケと玉ねぎとピーマンのニンニク炒め
＋ゆで鶏肉
＋ばなな、ハックルベリー、リンゴ
＋リンゴケーキ
＋
＋
　(外で弁当を食べ、家に帰ってから食べたものです)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、ウインナ、揚げ出し豆腐）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ミズナのサラダ、チキンカツ
＋千切りキャベツ、目玉焼き
＋ライスグラタン
＋盛りそば
　(先日のクリームシチューを繰り回してグラタンにしました)

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