2017-09-13 今日の献立　クッキングアップルを蒸しました I use the foods of the refrig.

朝食

蒸し鍋（もやし、万願寺唐辛子、かぼちゃ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル、ミニトマト
＋キュウリとツナとスパゲティのサラダ
＋小松菜とがんもどきの煮物、千切りキャベツ、コロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(刻んであるキャベツやスーパーのコロッケですが、好物です)

昼食

オムレツ(冷凍）
＋もやし沢山とチキンラーメン半量
＋
＋
＋
＋
　(もやしを炒めて、お湯を足し、チキンラーメンを固めに戻しました。評判よし)

夕食

蒸し鍋（ブラムリーりんご）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋千切りキャベツとミニトマト、オーストラリア牛のひれステーキ
＋キュウリとツナとスパゲティのサラダ
＋ゴーヤチャンプルー
＋卵とご飯
　(ブラムリーをレンジで蒸しました。)

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