朝食

蒸し鍋(もやし、万願寺唐辛子、かぼちゃ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、パイナップル、ミニトマト
+キュウリとツナとスパゲティのサラダ
+小松菜とがんもどきの煮物、千切りキャベツ、コロッケ
+フルーツグラノーラと牛乳
(刻んであるキャベツやスーパーのコロッケですが、好物です)
昼食

オムレツ(冷凍)
+もやし沢山とチキンラーメン半量
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(もやしを炒めて、お湯を足し、チキンラーメンを固めに戻しました。評判よし)
夕食

蒸し鍋(ブラムリーりんご)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+千切りキャベツとミニトマト、オーストラリア牛のひれステーキ
+キュウリとツナとスパゲティのサラダ
+ゴーヤチャンプルー
+卵とご飯
(ブラムリーをレンジで蒸しました。)
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