朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、キムチ、カボチャ、ピーマン、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、レッドキウイ
＋サニーレタス、ブロッコリ、マッサンチキン缶、マカロニサラダ、水菜のサラダ
＋しょうゆ豆、ラッキョウ、大根の煮たの
＋フルーツグラノーラと牛乳
(おつまみ用のマッサンチキン缶を開けました)
昼食
蕎麦がき
＋マカロニサラダ
＋牛肉と長ネギの炒め物
＋しょうが紅茶
＋
＋
(蕎麦がきがおいしくて。)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、豚肉、サツマイモ、ミニトマト））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋大根ステーキ
＋蒸し大豆、ラッキョウ
＋水菜のサラダ、赤かぶスライス、湯葉とカニのかまぼこ(冷凍）
＋ごはんと卵
(だしで煮ておいた大根をごま油でフライパン焼き。極めて美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿