朝食
蕎麦がき
＋かぼちゃとちりめんじゃこのかき揚げ
＋ゆで鶏肉、人参ラピ
＋切り干し大根と人参とグリンピースと豚肉の煮物
＋バナナ、アボカド
＋抹茶かけヨーグルト、ドリップコーヒー、トマトジュース
(そばを食べるとなんだか体調がいいような気がする)
昼食
あんかけソバ（キャベツ、もやし、豚肉、玉ねぎ、人参）
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(鶏肉スープを使ってあんかけを作り、日本そばにかけました)
夕食
あんかけソーラーメン
＋ぶりのカマやき
＋チーズケーキ、ミントティー
＋青汁かけヨーグルト
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＋
(あんが残ったので、ソーラーメンを茹でたのにかけました)
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