朝食
ビーフシチュー
＋トマト、カイワレ、セロリ、キュウリ、ゆで鶏肉
＋人参ラピ
＋キウイ
＋納豆
＋抹茶入りヨーグルト、ドリップコーヒー、トマトジュース
(これだけでお腹いっぱい)
昼食
キャベツと豚肉の塩コショウ炒め
＋ピーマン
＋トースト
＋
＋
＋
(トースターでゆっくりと焼いて種まで食べられるピーマンがお気に入り)
夕食
人参の葉の胡麻和え、烏賊の空揚げ
＋キャベツと豚肉の塩コショウ炒め(昼と同じ）
＋ベーコンエッグ
＋トマトジュース、青汁入りヨーグルト
＋トマトジュース
＋牛乳、ハーブティー
(冷凍卵で作った目玉焼き,濃厚で美味)
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