2022-10-09 今日の献立 豚汁

I ate pasta for lunch at the restaurant.

朝食

蒸し鍋（豚肉、練り物、紅玉、ピーマン、ミニトマト、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン、リンゴ
＋トンテキ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(昨夜焼いておいたトンテキを一切れ)

夕食

鯖味噌煮（市販の物）
＋鶏レバ焼き（市販の物）
＋豚汁（豚肉、大根、人参、豆腐、ジャガイモ）
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋梅干しおにぎり
＋
　(スーパーで鯖味噌煮を買ってきました。)

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2022-10-08 今日の献立 切り干し大根の煮物

I did the jazz dance at Tipness today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、玉ねぎ、キャベツ、揚げナス、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、リンゴ、プルーン
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(今はリンゴがおいしいです)

昼食

水菜のサラダ（ごぼうと豆のサラダで和える）
＋レタス、トンテキ
＋ポテトサラダ（市販の物）
＋ほうれん草とひよこ豆のカレー（レトルト）
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋タイ米のごはん
　(トンテキは厚切りロース、カレーにはタイ米を炊きました)

夕食

ミズナのサラダ
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋切り干し大根の煮物
＋ポテトサラダ、キュウリの浅漬け
＋フリーズドライ味噌汁とご飯と卵
＋モズク、納豆、トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(電子レンジで切り干し大根の煮物を作りました)

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2022-10-07 今日の献立 大根と人参とモズクの味噌汁

Today was rainy day.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、ウインナ、玉ねぎ、キャベツ、揚げナス、キノコ）
＋モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋プルーン、バナナ
＋人参の浅漬け、ラッキョウ
＋人参の葉のチヂミ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(雨が降っているので買い物に行くのを諦めました食材不足です)

昼食

業務スーパーのラタトゥユ
＋低糖質ブラン食パンに自家製マーマレード
＋6Pチーズ
＋枝豆
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
　(あるもので)

夕食

ホタテとマグロの中落ちの刺身
＋わかめ
＋人参の葉のチヂミ
＋納豆
＋大根と人参とモズクの味噌汁
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(冷凍庫にずっとあった刺身を消費)

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2022-10-06 今日の献立 人参の葉のチヂミ

I moved from Karuizawa town to Kokubunji city by car.

朝食

蒸し鍋（豆腐、紅玉、玉ねぎ、キックスベジタブル、とろけるチーズ）
＋ヨーグルト寒天、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋枝豆、キュウリの浅漬け
＋魚肉ソーセージ
＋ゆで卵
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(肉を食べきったので、豆腐とチーズを入れました)

夕食

枝豆、トマト
＋納豆
＋赤魚煮つけ（冷凍）
＋人参の葉のチヂミ
＋アジフライ（冷凍）
＋フリーズドライ味噌汁とご飯
　(PAで購入した野菜と、冷蔵庫の中のもので)

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2022-10-05 今日の献立 冷ややっことウナギのかば焼き

I will return back to Kokubunji city by car tomorrow.

朝食

蒸し鍋（鶏むね肉、ウインナ、ビタミンちくわ、紅玉、玉ねぎ、蕪、サトイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン、キウイ
＋さやえんどうと刻み揚げの煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ブロッコリ
　(豚肉を使い切ったので、むね肉のフライパン焼きやビタミンちくわを)

昼食

レタス、ブロッコリ、２種のジャガイモのサラダ
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋ゆで卵
＋餃子（冷凍）
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋おにぎり
　(おにぎりは外で食べてきました)

夕食

山菜炊き込みご飯と白身魚（冷凍）
＋さやいんげんと刻み揚げの煮物
＋冷ややっことウナギのかば焼き
＋ゴボウサラダ（市販の物）
＋キュウリの浅漬け、納豆、モズク
＋マグロたたきとご飯
　(冷凍庫のありったけ)

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2022-10-04 今日の献立 食宅便（冷凍）

I went to Komorebinosato today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、ズッキーニ、サトイモ、ミニトマト、ブロッコリ、紅玉、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン、キウイ
＋さやいんげんと刻み揚げの煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(冷蔵庫に残っている食材で)

昼食

鶏むね肉のフライパン焼き
＋とりレバーの生姜煮
＋冷ややっこ
＋２種のジャガイモのサラダ、ブロッコリ、リンゴ、6Pチーズ
＋餃子
＋インスタントコーヒーと豆乳
　(おにぎりは外で食べました)

夕食

食宅便（冷凍）
＋チャーハン（冷凍）
＋茶豆（冷凍）、プルーン
＋魚肉ソーセージ
＋蕪ときゅうりと人参の浅漬け
＋トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(冷凍食品の消費)

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2022-10-03 今日の献立 ツルムラサキと人参とビタミンちくわの煮物

I walked along Sengataki-seseraginomichi today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、練り物、洋風野菜ミックス、揚げナス、ささみ、蕪、玉ねぎ、サトイモ、ミニトマト、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン、ショクヨウホウズキ
＋ツルムラサキと人参とビタミンちくわの煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(ビタミンちくわは信州のソールフード)

昼食

レタス、ブロッコリ、２種のジャガイモのサラダ
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋キウイ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋胡麻ビスケット
＋
　(おにぎりを出先で食べてきました)

夕食

武蔵野うどん（大根、人参、豚肉、揚げナス、刻み揚げ）
＋梅キュウ
＋さやいんげんと刻み揚げの煮物
＋冷ややっこ
＋とりレバー煮、ゆで卵
＋トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(冷凍の武蔵野うどんは電子レンジで加熱する方式です)

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