朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋なし、みかん
＋牛乳パン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(鶏ささみは冷凍を購入、タンパク質含有量が多く低脂肪なので重宝)
夕食
甘辛チキン南蛮カツ（冷凍）
＋ホウレンソウおひたし、にんじんラペ、ポテトサラダ
＋キャベツと豆腐の黒こしょう煮
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、みかん
(甘辛チキンはコープ宅配、一番人気だそう)
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