朝食
蒸し鍋（キャベツ、トウモロコシ、さつま揚げ）
＋ヨーグルト、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋茄子とピーマンの炒め物
＋キュウリの麺つゆ漬け、ミニトマト、卵焼き、キウイ
＋トースト
(360ｇの野菜を量って用意しました。一日で食べればよい)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋盛りそば(流水麺）
＋ミルクティー
＋
＋
＋
(寝坊をしたので、昼は軽く)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋茄子とピーマンの炒め物、キュウリの麺つゆ漬け、まだらムニエル
＋盛りそば(流水麺）、かき揚げ、卵焼き
＋ミルクティー
＋
(一人だと好きなものが食べられる)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿