朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、ブナピー、リンゴ、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋レタス、鶏肉のフライパン焼き
＋ズッキーニの麺つゆ漬け、トウモロコシ、ブロッコリ、トマト
＋チャーハン(冷凍）
(新鮮な野菜を使った朝食です)
夕食
キャベツとトマトと豚肉とチーズのフライパン焼き
＋大根のツナサラダ、ミズナのサラダ
＋冷ややっこ、キュウリの麺つゆ漬け
＋餃子、コロッケ、ブロッコリ、トマト、シイタケの焼いたの
＋まだら剥き身のムニエル
＋ゆでトウモロコシ、ヨーグルト、モズク、トマトジュース
(野菜たっぷりの夕食です)
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