朝食
蒸し鍋（豚肉、練物、ささみ、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、オクラ、シシトウ、カボチャ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋梨、プルーン
＋冷ややっこ
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(コープ宅配のバナナが美味)
夕食
トンテキ、メンチカツ、コロッケ
＋ゆで卵
＋サニーレタス、キャベツ、ほうれん草おひたし、人参ラペ
＋１６穀米ご飯
＋モズク、納豆、数の子ワサビ
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
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