朝食
蒸し鍋（豚肉、ささみ、練物、リンゴ、揚げナス、玉ねぎ、カボチャ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ソバのサラダ
＋長芋ワサビ風味、むすび昆布、納豆、モズク
＋ゴーヤチャンプルー、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
(蒸し鍋の外はあり合わせ)
夕食
冷ややっこ
＋ポテトサラダ
＋ブロッコリ、トンテキ
＋モロッコいんげんの煮物
＋減塩味噌汁（インスタント）
＋パックご飯、豆乳
(刻み葱を色々なものに振りかけるのがこの頃の連れ合いのブーム)
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