朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、おかず稲荷（冷凍）、かぼちゃ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、紅茶、黒酢ドリンク
＋納豆、モズク、数の子わさび、長芋漬物、むすび昆布、モロッコいんげん煮物
＋サニーレタス、そばのサラダ、コロッケ
＋アップルパイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(昨日買ってきたシャトレーゼのアップルパイを半分ずつ分け合って)
昼食
チャーハン（冷凍）
＋栃尾の手揚げのあぶったの
＋コーンクリームスープ（インスタント）
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(手揚げは麺つゆをつけて)
夕食
冷ややっこ
＋ホッケ
＋ブロッコリ、ポテトサラダ
＋わかめ、イカ
＋フリーズドライ味噌汁
＋卵とご飯
(ホッケは焼いてあるのを買い求め、４分の一を)
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