朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、練物り、りんご、カボチャ、ピーマン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋コロッケ
＋冷ややっこ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋プルーン
(蒸し鍋はレンジ対応タジン鍋で1000ｗ、７分)
夕食
カンパチ刺身、わかめ
＋キャベツと人参と豆腐と鶏つくねの煮物
＋ゆで卵
＋プルーン
＋モズク、納豆、数の子ワサビ
＋助六寿司
(助六はコープ宅配です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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