朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ささみ、リンゴ、ピーマン、カボチャ、ズッキーニ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(食べすぎにならないように節制)
夕食
サニーレタス、ほうれん草おひたし
＋キーマカレー入りオムレツ
＋ハンバーグ
＋おやき
＋モズク、納豆、数の子ワサビ
＋ヨーグルトと豆乳
(昨日のキーマカレーを具にしてオムレツを作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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