朝食
冷ややっこキムチ載せ
＋牛乳
＋トマト
＋ブロッコリ
＋玉ねぎの和え物
＋中身たっぷり四角いパン半分
(たんぱく質含有量が多いのは、豆腐と牛乳)
昼食
ユッケジャンクッパ（冷凍）
＋梨
＋紅茶
＋
＋
＋
(８割引きの冷凍食品、誘惑に負けて購入)
夕食
小松菜おひたし
＋かぼちゃ
＋トマト
＋コロッケ、牛乳
＋納豆キムチ載せ
＋深川めしのおこわ
(フライパンで３分蒸したコマツナが美味)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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