朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、りんご、オクラ、揚げナス、カボチャ、練り物、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、紅茶、黒酢ドリンク
＋モズク、納豆
＋コロッケ
＋梨、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
(蒸し鍋にはゴマドレを)
昼食
サニーレタス、マカロニサラダ
＋ウインナ
＋キャベツと鶏つくねの煮物
＋
＋
＋
(キャベツの黒胡椒煮にとりつくねをたしました)
夕食
サニーレタス、トンテキ
＋ゴーヤチャンプルー
＋湯葉豆腐
＋ゆで卵
＋プルーン
＋おこわ（レトルト）
(厚切りの豚ロースに「お肉やわらかの素」をまぶしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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