2022-10-29 今日の献立 カレイの煮つけ（冷凍）

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、練り物、カボチャ、しし唐、オクラ、にんにくの芽、ミニトマト、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、柿
＋コロッケ半分
＋春菊のチヂミ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(チヂミは昨夜作った残り)

昼食

混ぜ込みドライカレー、パプリカ
＋オニオンスープ（インスタント）
＋ほうれん草おひたし
＋ポテトサラダ、コロッケ
＋チーズインハンバーグ（冷凍）
＋インスタントコーヒーと豆乳
　(庭の柿です)

夕食

ルロォファン（冷凍）、ごはん
＋カレイの煮つけ（冷凍）
＋小松菜煮浸し
＋絹厚揚げの網焼き
＋かき揚げ、ポテトサラダ
＋モズク、納豆、ほうじ茶
　(塩分過剰)

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