朝食
蒸し鍋（豚肉、ウインナ、ズッキーニ、サトイモ、ミニトマト、ブロッコリ、紅玉、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン、キウイ
＋さやいんげんと刻み揚げの煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(冷蔵庫に残っている食材で)
昼食
鶏むね肉のフライパン焼き
＋とりレバーの生姜煮
＋冷ややっこ
＋２種のジャガイモのサラダ、ブロッコリ、リンゴ、6Pチーズ
＋餃子
＋インスタントコーヒーと豆乳
(おにぎりは外で食べました)
夕食
食宅便（冷凍）
＋チャーハン（冷凍）
＋茶豆（冷凍）、プルーン
＋魚肉ソーセージ
＋蕪ときゅうりと人参の浅漬け
＋トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(冷凍食品の消費)
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