朝食
蒸し鍋（豚肉、練り物、洋風野菜ミックス、揚げナス、ささみ、蕪、玉ねぎ、サトイモ、ミニトマト、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン、ショクヨウホウズキ
＋ツルムラサキと人参とビタミンちくわの煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(ビタミンちくわは信州のソールフード)
昼食
レタス、ブロッコリ、２種のジャガイモのサラダ
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋キウイ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋胡麻ビスケット
＋
(おにぎりを出先で食べてきました)
夕食
武蔵野うどん（大根、人参、豚肉、揚げナス、刻み揚げ）
＋梅キュウ
＋さやいんげんと刻み揚げの煮物
＋冷ややっこ
＋とりレバー煮、ゆで卵
＋トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(冷凍の武蔵野うどんは電子レンジで加熱する方式です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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