朝食
蒸し鍋（かぼちゃ、ウインナ、玉ねぎ、キャベツ、揚げナス、キノコ）
＋モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋プルーン、バナナ
＋人参の浅漬け、ラッキョウ
＋人参の葉のチヂミ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(雨が降っているので買い物に行くのを諦めました食材不足です)
昼食
業務スーパーのラタトゥユ
＋低糖質ブラン食パンに自家製マーマレード
＋6Pチーズ
＋枝豆
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
(あるもので)
夕食
ホタテとマグロの中落ちの刺身
＋わかめ
＋人参の葉のチヂミ
＋納豆
＋大根と人参とモズクの味噌汁
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(冷凍庫にずっとあった刺身を消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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