朝食
蒸し鍋（豚肉、練り物、カボチャ、大根、蕪、にんにくの芽、玉ねぎ、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、紅妃
＋ポテトサラダ、ブロッコリ
＋魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(蕪やダイコンを蒸し鍋に入れると意外においしい)
夕食
人参ともやしのナムル
＋ポテトサラダ
＋トンテキ
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋スーパーのにぎりずし
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(厚切りのトンテキが好み)
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