朝食
蒸し鍋（蕪、玉ねぎ、豚肉、ミニトマト、さつま揚げ、シウマイ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋さつまいもと紅玉の甘煮
＋人参と干しエビのかき揚げ
＋厚揚げと蕪の葉の煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
(体重が少し減ったのでおかずを増やしました)
昼食
ビーフン（冷凍）
＋ますのすし、かき揚げおにぎり（LAWSON)
＋ネギの青い部分のお好み焼き（シラス干し、サクラエビ）
＋緑茶
＋
＋
(ビーフンは連れ合いの、お好み焼きは私の好物)
夕食
Acoopのゴマダレ冷やし中華（牛肉、人参ラペ、キュウリ、卵）
＋焼き餃子
＋トマトジュース、納豆
＋豆乳
＋
＋
(夏の残りの冷やし中華を消費)
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