2021-10-10 今日の献立 野菜たっぷりビーフン

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（ソーセージ、豚肉、ピーマン、カボチャ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ハヤトウリの浅漬け
＋ポテトサラダ
＋イチジク、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(ハヤトウリはシャキッとして美味)

昼食

こんにゃくの刺身
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋海老チーズドリア
＋お好み焼き（長ネギ、干しエビ、チリメンジャコ、卵）
＋バナナ、キウイ
＋豆乳
　(ご飯にドリアソースをかけ冷凍エビとチーズを載せてオーブントースターで)

夕食

ケンミンビーフン（豚肉、ねぎ、ピーマン、人参、キャベツ、もやし、きくらげ）
＋さつまいもと紅玉の甘煮
＋納豆、トマトジュース
＋こんにゃくの刺身、ドリアの残り
＋ヨーグルト
＋トマトジュース、豆乳
　(ビーフンには野菜をたっぷり入れました)

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