2021-10-17 今日の献立 もつ煮込み豆腐

I went to the supermarket on foot in the rain wearing rain wear.

朝食

蒸し鍋（牛肉、ソーセージ、玉ねぎ、カボチャ、紅玉、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キウイ、プルーン、ナガノパープル
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(ヨーグルトには、プルーベリーやしょうがジャムやオリゴ糖を混ぜます)

昼食

業務スーパーの厚焼き玉子
＋カレーおにぎり（冷凍）
＋ミズナのサラダ
＋もつ煮込み豆腐
＋
＋
　(レトルトのもつ煮込みに豆腐や昆布や白滝をたっぷり入れました)

夕食

キャロット・ラペ
＋きゅうりスティック
＋鶏むね肉の塩麹漬け焼き
＋ロピアのトンカツ
＋たらこスパゲティ（冷凍）
＋納豆、ヨーグルト、トマトジュース
　(冷凍トンカツはレンジで50℃にあたため、オーブントースターで焼きました)

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